轻松起航，追逐梦想

——福清康辉中学高考减压拓展训练

高考的脚步声渐近，高三学子们的学习和生活也越来越紧张。为给即将迎战高考的高三学子们科学调适心理、高效释放压力。2021年5月19日下午，福清康辉中学在学校操场开展了以“轻松起航，追逐梦想”为主题的高考减压拓展训练活动。

在政教处的精心组织下，班主任带领各自班级学生进行热身运动——跳兔子舞。大家在欢乐中展示了各自的风采，也拉开了本次活动的序幕。本次活动共设置三个环节，分别为“释放压力球”、“滚龙珠”和“蜈蚣翻身活动”。活动过程中，同学们热情洋溢，场上欢声迭起。

热身活动营造了轻松欢快的氛围，大家迅速放下拘谨，轻松投入活动

活动一：“释放压力球”

谢玉清老师指导大家先进行放松身心训练，接着吹起气球，在气球上写上自己面临的压力，然后将一个个代表压力的气球挤破。随着“噼啪、噼啪”的声响，同学们内心的压力得到完全释放，倍感轻松自在。

同学们席地而坐进行身心放松训练

同学们吹起气球，将压力的情绪感受写在气球上

气球一个个挤破，所有的压力得到释放。

活动二：“滚龙珠”

心健老师魏华影老师带领同学们开展“滚龙珠”活动。每个班同学各自排成一列纵队，双脚张开，队伍最前面的同学从张开的双脚之间往后传球，一直传到最后一个同学，最后一个同学拿到球跑到队伍最前面的位置，再往后传球，每个同学依次重复这个动作，率先传完球的队伍获胜。在精彩的比拼中，同学们展现了团结协作，友爱互助的美好风范，并收获了无比的快乐。

活动三：“蜈蚣翻身”

手拉手，俯身弯腰，整个队伍好像一条灵动的蜈蚣在不停地穿梭。同学们齐心协力，热情高涨，整个操场欢声连连。

高考减压拓展训练活动缓解了学生面临高考的紧张情绪，磨炼了同学们的意志，增强了同学们备战高考的信心，为高三最后阶段冲刺高考积蓄了力量。祝愿2021届高三的同学们在最后的学习冲刺中勇往直前，在高考中创造辉煌!