4月24日，厦门市音乐学校情绪管理训练主题OH卡沙龙温情举行。作为市级“温暖集体建设”试点单位，学校持续搭建家校心灵成长平台，以专业心理引导助力家长提升情绪管理能力，筑牢家庭心理健康防线，为孩子打造温暖平和的成长氛围。

本次活动是系列沙龙的第五期，现场特别邀请了连续参与前四期的老学员分享成长心得。学员们坦言，从最初接触OH卡时的好奇与试探，到四期学习后的沉淀与蜕变，这场心灵探索之旅不仅让自己完成了深刻的自我觉察，更悄然改变了整个家庭的氛围：从梳理自我情绪、看见内在需求，到学会用更温和、更理性的方式与家人相处，亲子关系变得松弛，家庭沟通也多了更多理解与包容。

家校办负责人林锦凤老师也在活动中分享了自己与OH卡的故事。她坦言，在第一期《遇见内心的自己》时，自己正处于内心“暴风雷雨”的状态，而正是通过OH卡投射与深度探索，她逐渐看清了情绪背后的自己，学会了放下对抗、接纳真实，也慢慢从焦虑紧绷的状态中走了出来。她感慨道，OH卡的魅力，就在于它用一种安全、非评判的方式，让我们看见内心深处未曾察觉的声音，也让家校共育的课堂，真正成为家长们疗愈自我、赋能家庭的心灵港湾。

本次活动由一年级3班陈禹信妈妈主讲，以沉浸式心理探索为核心，带领家长们开启一场情绪疗愈之旅。活动以轻松的心灵破冰开场，打破彼此隔阂，随后围绕情绪认知、情绪觉察、情绪疏导三大核心，层层深入展开专业引导，家长们全程专注投入，敞开心扉交流，在分享与倾听中，完成了一场自我内心的深度对话。

活动借助OH卡心理投射工具，在专业引导下，家长们一步步向内探索：从看见自身情绪、感知情绪引发的身体反应，到放下对抗、全然接纳情绪，再到读懂情绪背后的真实需求，最终学会将负面情绪转化为正向力量，学会做情绪的主人。

大家结合日常育儿、家庭生活中的真实经历，畅聊情绪困扰、分享化解心得，在包容且安全的交流氛围里，解开情绪心结，梳理内心思绪，找到了与情绪温柔相处的有效方法。

此次沙龙为家长们搭建了专业的心理交流平台，帮助大家科学认知情绪、理性疏导情绪，摒弃情绪内耗，学会以平和心态应对生活与育儿中的难题。家长们纷纷表示收获满满，不仅掌握了实用的情绪管理技巧，更深刻领悟到稳定情绪对家庭氛围、亲子关系的重要意义。

接下来，学校将持续开展系列心理健康主题活动，依托家校成长平台，带来更多专业、实用的心理引导内容，带领家长们科学觉察、疏导与处理情绪。愿每一位家长都能掌控情绪、拥抱自我，以从容姿态经营家庭、陪伴成长，与学校携手同行，共赴温暖治愈的家校共育之路，守护每一位孩子的健康快乐童年。