青春，是人生中最绚烂的篇章，也是一段充满成长与蜕变的旅程。为帮助我校女生正确认识青春期的生理与心理变化，引导她们树立健康的自我保护意识与积极的交友观念，我校于4月22日特邀福安开放大学高级教师、心理治疗师、二级心理咨询师、一级婚姻家庭咨询师、福建省中小学心理健康教育郑青名师工作室领衔人、福建省家庭教育研究会第九届理事会成员、宁德社区学院家庭教育指导师、专家库成员郑青老师到我校开展了一场关于初中女生青春期心理健康的专题讲座，为花季少女们送上了一份温暖又实用的成长指南。

讲座现场，郑青老师以亲切温和的语气，从“变化中的身体”切入，为同学们揭开了青春期的神秘面纱。老师引导大家以积极接纳、勇敢面对的态度看待身体的变化，鼓励同学们自信自爱、相互尊重，不因变化而自卑羞愧，更不以此嘲笑他人，让大家学会坦然拥抱成长中的每一个瞬间。

随后，郑老师围绕“生理卫生保健”展开讲解，从良好心态的培养、压力的应对、自信心的建立，到如何构建健康的人际关系，给出了细致实用的建议。老师特别强调，青春期的压力需要合理疏导，同学们可以通过培养兴趣爱好、发挥自身特长来提升自我认同感，也可以主动向家人、朋友和老师寻求支持，在双向奔赴的温暖中收获健康的友谊。

在心理健康讲座的自信培养环节，郑老师通过现场“水满了吗?”的互动实验展开引导：现场将水加至杯口即将溢出，邀请学生猜测可放入的回形针数量，在普遍低估的预判下，最终成功放入 176根回形针而水未溢出。直观震撼的实验效果让同学们深刻认识到，看似 “不可能” 的预判往往源于自我设限，真正限制成长的并非现实条件，而是内心的限制性思维，引导大家打破束缚、树立积极自信的成长心态。

讲座中，“警惕‘假朋友’的信号”这一内容引发了同学们的强烈共鸣。老师结合案例，向大家讲解了如何识别“总是打击你、强迫你违背意愿、联合他人孤立你”的不良社交关系，引导同学们学会辨别真正的友谊，远离消耗自己的“假朋友”，守住自己的心理边界，拒绝校园冷暴力与关系霸凌。

讲座的最后，郑老师用一段温暖的寄语为本次活动画上圆满句号：“愿你们在青春的旅途上勇敢而光彩夺目，像星星般璀璨。在成长的道路上，用智慧和行动编织出属于自己的精彩篇章。希望你们自爱自护，追求卓越，拥抱青春，展望未来!”

此次青春期心理健康讲座，如同一束光，照亮了同学们成长路上的困惑与迷茫，不仅帮助大家掌握了实用的健康知识，更在心中种下了自尊、自爱、自信的种子。愿每一位少女都能带着这份守护与力量，在青春的道路上，向阳而生，无畏绽放!