不少地区的考生已经开始进行中考了，所以最后一击就在此一举了。为了自己奋斗的三年时光，有一个最美好的结局，抓住这考试的2-3天，做好每一步工作，重点把细节牢牢抓在手里，相信同学们一定会有一个好的成绩的。

所以，在这里，老师还是最后说四点要求，务必考试期间要做到位，看似简单，却很少学生能重视，其实心理和态度决定着你最终的发挥哦!一定不要忽视，不要努力了好些日子，最后却输在心态上，这就得不偿失了!

1、考前切忌打疲劳战术

考试前过度地消耗自己的精力。只会让自己陷入到心情烦躁的状态中，从而影响中考的信心，也让自己会发挥失利。所以考生一定要学会提高学习效率，不打时间战，有节奏，有规律地进行起居和复习。安排好自己的作息时间，这样保证精力充沛，有利于信心的增强。

2、在考试的时候进行心理调控

都说在考试前一定要放松，不要给自己增加压力，遇到怯场的时候要积极的暗示鼓励自己，尽快的让自己恢复到考试的情绪状态中。那么我们一定要学会在考试的时候进行心理调控，比如可以说一些自我激励的话，给自己一些加油的口号，这都是能够起到鼓励的作用。可以回想一下，假如自己成功了，会有多大的成功和喜悦，把自己的情绪调动起来，使自己轻松愉悦投入考试中。另外还可以用一些放松肌肉，握紧拳头再放松等等的方式来进行焦虑地抵消。

3、使自己的考试压力转化为成功的动力

对于中考，每一个初三的考生都会觉得巨大的压力，这是自然的。所以考前有一些紧张和压力会使学生认真对待自己的复习，从而达到良好的考试效果，但是过度的压力就会造成紧张和焦虑，以至于考试水平的发挥。所以要采取科学的应对策略，把自己的考试压力变成动力，就能在考试中取得理想的成绩。

那么如何转化为动力呢?一定要进行压力的释放。学生最怕的就是考不好，所以对考试会产生恐惧，其实应该学会直面自己的困难，同学们跟你是一样的，每一个人都会有压力，只要朝着自己的目标努力就可以，当中不用去胡思乱想。

4、考试前一天做好准备工作

考试前一天的复习其实更重要的是在于心理状态的调节和做好准备工作。比如检查自己是否带齐了准考证，学习用品等等。其次回想一遍考试时应该要注意的细节。比如自己的检查应该要按照什么顺序进行，拿到考试卷的第一步骤先该做些什么事情，如果遇到紧张的时候，自己应该怎么样进行调节，把诸如此类的问题捋一遍，那么自己就会做到有头有绪。

中考可以说是学生的第一次重大的人生转折，对于一个青春期的孩子来说，是必然承受很多压力。所以很多学生并不是知识掌握不行，而是因为压力太大而导致于考试发挥失常。所以越要抑制这种压力，这种紧张感似乎就会越严重，不如放轻松，考试的时候尽量使自己的紧张心情放松，这也是一种技巧，所以一定要尽快的学会考场心理的调节和状态的恢复。