尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

大家好!

目前，我国的新冠疫情虽然得到了有效的遏制，但伴随着冬、春季的到来、气候阴冷，更容易引发感冒、肺炎等流行性传染病。新冠肺炎疫情仍处于高发状态，输入病例和冷链食品阳性检测数量有所增加，国内多地出现散发病例和局部聚集性疫情。春节临近，人口流动加速，疫情传播风险增加，为切实做好“外防输入、内防反弹”和“人”、“物”同防常态化疫情防控工作，家长、同学们必须时刻绷紧疫情防控这根弦，坚决克服麻痹思想、侥幸心理、松劲心态，确保校园疫情常态化防控工作毫不松懈。学校是人群密集场所，为保护广大师生身体健康，维持学校正常教学秩序，现就冬、春季疫情防控提出几点建议，希望大家配合学校，共同努力：

假期疫情防控指南

(一)做好日常防范。要随身携带口罩，勤戴口罩，不到人群密集或空气流动性差的地方，保持安全社交距离。要勤洗手，关注手部卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡，触摸公共物品饭前便后及时洗手。冬、春季来临，班级感冒学生要尽量佩戴口罩，教室加强开窗通风，保持空气流通。

(二)严格加强健康管理。落实身体健康日报告，完成体温每日上报。若出现体温≥37.3，或有发热、腹泻、呕吐等疑似症状的，请让孩子在家休息，及时就医，并将情况上报班主任，与班主任保持联系，待体温恢复正常后来校上课，不带病上课，不隐瞒、谎报病情。同时，请家长和学生如非必要，近期不要前往石家庄、吉林、黑龙江等中高风险地区，确需外出的学生必须及时向班主任报备，从中高风险地区返霞的必须接受2次核酸检测和14天医学隔离观察，瞒报、谎报造成严重后果者将承担法律责任。如有家属、亲友从境外和国内中、高风险区返霞，必须第一时间上报所辖社区和学校，并及时按要求进行核酸检测和落实医学隔离观察。

(三)注意饮食卫生安全。合理安排好饮食，不购买野生动物，少吃海鲜类食品，审慎采购冷链食品。家庭制备食物注意关键环节卫生，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开，如切割生食和熟食所用刀具、案板要固定且分开使用。在处理生食和熟食之间要勤洗手，食物(肉类和蛋类)应高温烧熟煮透，不吃或少吃生冷食品，不喝生水，倡导公筷公勺，分餐进食。同时，教育孩子不吃、喝路边摊、点、店的小食品、自制饮料，不点外卖。疫情敏感时期，倡导在家就餐，尽量避免集体性聚餐;若选择在外就餐，要选择正式餐饮场所，不要再路边无证经营的小店就餐。此外，要做到“点对点”用餐，全体寄宿生须在校就餐，走读生可选择在校就餐或回家就餐，所有同学应积极配合学校实行的分餐制度、错峰就餐、分散就餐、一米距离等安排;不得在学校进行外卖订餐或在学校周边就餐。

(四)落实家校“点对点”出行。鼓励同学们合理选择步行、骑行或乘坐私家车往返家校，减少乘坐公共交通工具，减少在街边逗留时间，回家途中避免去人员密集的公共场所(如商场等)，避免交叉感染。做好乘坐交通工具时，做好个人防护，正确佩戴口罩、保持间距、有序上车。到家、到校后，要及时洗手、消毒，做好手部卫生。

(五)健康生活提高免疫力。要积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气。推荐成年人每周进行不少于3次,累计不少于150分钟中等强度的有氧运动;推荐青少年每天累计至少1小时的运动,培养热爱运动的习惯,提高身体素质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，随季节变化增减衣服，注意防寒保暖，合理安排运动量，并自我监护身体状况。要合理搭配膳食，讲究食物种类多样,以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。每天食用奶类、豆类及其制品。适当食用鱼、肉、蛋、坚果等食物。饮食要清淡,做到少油、少盐、少糖。足量饮水,多喝白开水,少喝含糖饮料。此外，要合理安排作息时间，做到生活有规律，保证充足睡眠，注意劳逸结合。

亲爱的家长、同学们，防控意识不松懈，侥幸心理莫要存。让我们携起手来，各尽其责、各守其位，同舟共济，倡导健康生活，严防疾病发生，做到防范为先，科学防控，群防群控，打赢防疫阻击攻坚战!

霞浦县第七中学

2021年1月20日