假期余额已严重不足，即将到来的开学上课，教师的朋友圈出现了“快开学了，本人焦虑指数级增长。想想放假前立下的Flag，一事无成的我不配开学。”等字样。看来开学焦虑不仅仅是学生存在的普遍现象，而且又困扰着很多老师。那么，最后这几天该如何调节身心状态，开学时才能省点儿心呢?前置做好以下这9件事情，可以助老师们一臂之力，顺利衔接开学工作：
暑假前的学科、学年总结，您写好了吗?绩效考核、职务考评登记表您都写好了吗?暑假规划清单中的论文、课题申请书写了吗?假期即将结束，老师们需复盘一下假期生活中的得失，做一个爱总结、善思想的人，让自己的假期生活有始有终，提前为开学的工作谋篇布局。

老师平时忙于工作，勤于教学，个人专业发展腾不出足够的时间。而新高考，新教材，新学情，以及新的指导思想如洪水般奔涌而来，一核四层四翼、核心素养、深度学习等等的各种理论培训、各位名家解读让人雾中看花，无法理清头绪。暑假恰好给老师提供了“既耕亦己种，时还读我书”充电的好机会。老师可“吾日三省吾身：学习否?论文否?课题否?”，以某一个理论研究点、平时教学中的某个教学点或学校搭建的“四研究”为研究平台，再次进行系统学习和深度研究，撰写论文和课题，不断提高自己的业务水平和研究能力。

在平时工作中，老师作息很规律。而暑假给了教师放松身心的机会，因此便有了与好友同坐，共享明月清风的闲适，午枕觉来闻语鸟的轻松。面对开学，老师要提早一周按上班时间调整生物钟，以便开学后更快适应“工作时间表”，平稳过渡，快乐教学，愉快生活。

好的开始是成功的一半。虽说三年一盘棋，但每学期都是一个新的起点。老师可总结之前工作的得失，依据自身的职责和目标，制定新学期的教学计划、个人发展目标、个人成长规划等，比如本学期想着重培养学生的哪种能力，个人本学期要完成的研究重点等。提前计划和安排会让后续的工作更有目标、更有针对性，才不会让自己迷失在日常琐碎的工作中，找不到工作方向。

除了学科教学外，大部分老师还承担着其他工作。开学在即，除了备好开学第一堂课以外，也需提早精心准备好其他工作。教研组长可思考新学期第一次教研组会的内容和要点，目标和要求等;备课组长可思考第一次备课组会需要分享的内容，传达教学计划、进度安排等;年段长可总结上学期所获成绩和不足，准备好第一次年级教师大会、第一次班主任会、第一次学生大会的要点;班主任也需根据学生暑假的情况准备好第一堂班会课。

新竹高于旧竹枝，全凭老干为扶持。老师都希望桃李天下，但因平常教学任务重、压力大，很难静下来思考“我的学生该具备什么能力”。因此，老师可利用最后这段时间思考自己面对的学情，学生的期待，目前的困难，解决的办法，提前罗列出促进学生成长的措施清单，清单的措施要抓住学生成才的关键能力和必备品质。

一颗真心才能换得另一颗真心。学生经历了暑假生活之后的状态跟暑假前的状态会有较大的变化。老师利用开学前一周的时间，通过当面家访、电话访问、微信聊天等方式再次进行线上线下家访，不断向家长或学生了解学生在家的学习和生活情况，并提供必要的支持和帮助，为学生顺利回归课堂做好准备。

You never get a second chance to make a first impression(你永远不会有第二次机会，给人留下第一次印象)。这句英语谚语表明了第一次印象的重要性。无论接下来所任的教班级是新生还是老生，经过一个暑假，学生都有变化，因此老师在最近几天可多看看教材、教学视频，根据学科特点和自身的要求，备好第一堂课，备教材、备学生、备暑假点评、备学期计划，争取新学期有一个好的开端。

卢梭曾说：身体虚弱，它将永远无法培养有活力的灵魂和智慧。人以身为本，暑假期间，老师除了关注疫情，保证自身安全，也可进行适量的运动，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯。健康的身体会带来身心的自由，身心的自由才能更好地投入到高效工作中，高效的工作会促进教师的专业成长。

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。虽然每学期的教学工作大致类似，但是每学期都会有新问题、新情况的出现。教师做足了以上的9件事后，以最佳的精神状态迎接新学期的新挑战。

如切如磋者，道学也;如琢如磨者，自修也。