突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏，大家只能安心呆在家里，做“宅男宅女”。“居家学习”模式也开启了。

但是很多同学往往是“思想上巨人，行动上的矮子。”作业成山成堆，依旧只想葛优躺。

罗伊·L·史密斯说过：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”所以如果你想要有所成就，就需要放下借口，拾起你的自制力。

那么如何让自己努力自制，变得勤奋起来?

一、调整环境，隔绝干扰

将休息区和学习区分开。建议在远离床、沙发、电视等地方开辟出一片学习区域，确保你的精神处在学习状态。同时，每天早上起床，注意着装规范，避免穿太过随意的衣服(尤其是睡衣)。

并告诉爸爸妈妈在学习的时间段不要随意走动打扰，比如投喂食物;也叮嘱好家里的喵主子汪主子，不要叨扰你的学习。

二、明确目标，制定计划

在前一天，将第二天自己的计划列好。要做什么，要完成的目标，按重要程度或者时间分割，以此来做自己行动的范本。

自控能力强的同学，这点应该做的不错，但无论如何还是建议使用计划本等工具写下来，具体执行，这样成果更明显，自己每天做了什么也一目了然，横可记录计划，纵可总结得失。

三、付诸行动，打卡核对

制定了学习计划，那就要付诸行动，不然就是纸上谈兵。我们需要一件一件执行，然后每天按时打卡核对，做到的确认，没做的明确原因，及时从自身反省或者在计划上调整，这样自己每天的计划也会适合自己，越来越紧凑高效。

四、互相监督，共同提高

在此基础上，建议大家找到一个可以一同前行的人互相监督，比如建一个小群，和同桌、同班同学或者有相同志向的朋友一起，互相督促，在提高学习效率的情况下，也能加深友谊。何乐而不为呢?

五、认识自律，灵活调整

除了以上对于自己的严格要求外，我们还应该明确，自律的本质确实不是强硬执行的标准，自律不是让学习占满你的二十四小时，自律的本质是合理安排自己的时间去做自己想做的事情。

每天在合理安排自己的生活之外，也可适当放松，追剧看书，和朋友聊天吐槽，生活还是充满美好与快乐的。

六、适当谅解自己

最后划重点，各位同学切不可急功近利，做计划要按实际情况来参考，如果万一达不到也不要沮丧，适当调整。每天进步一点点，1.01的365次方等于3，0.99的365次方等于0。

其实，自律的本质是为了更好地掌控自己的生活。计划以及合理的安排必不可少，稳定平静的心态更是重中之重，有了以上6点外，坚持也是必要的。

走出舒适区域，用合理的方法以及合适的工具，来让自己越来越靠近自己的目标。你的未来掌握在你自己手中。

你的优秀，你的努力，都被本子、卷子、写完的笔芯记录着。坚持执行，这些都不会辜负你，加油!