泉州中考前焦虑怎么办?中考前焦虑是很正常的，适当的焦虑可以帮助考生更集中注意力，但是过度的焦虑会不利于考生的考试发挥。考生在考试前如果感到焦虑的话，可以采用让自己减压的方式舒缓，比如做一些运动，做一些平常的兴趣爱好。

泉州中考前焦虑怎么办?

孩子考试焦虑的问题复杂多样，家长要先让自己冷静下来，探索对孩子有帮助的提醒方式，学会一些帮助孩子冷静下来的方法，并鼓励或陪伴孩子进行充分的身体活动。作为家长，可以向老师寻求建议，老师可能更熟悉孩子的学习习惯。如果孩子表现出焦虑，家长首先要学会让自己冷静下来，并探索对孩子有帮助的提醒方式。

家长可以学一些帮助孩子冷静下来的方法，比如调整呼吸、脚踏实地、调动感官等，可鼓励或者陪伴孩子进行充分的身体活动。运动可以帮助孩子缓解身体紧张，并且为他们提供释放压力和重启自身系统的机会。同时，要注意孩子的睡眠是否充足，饮食是否均衡、合理。

家长要和孩子做朋友，鼓励孩子分享内心的想法，多对孩子做出具有鼓励性且准确的积极评价。父母不要拿自己的孩子和其他孩子作比较，不要对孩子抱有不切实际的期待，也不要事无巨细地管理着孩子的一切，要留给孩子一些个人空间。

家长要找准自己的位置，以平常心对待，不把自己的焦虑传导给孩子，要明白孩子的中考虽然重要，但并不能完全决定孩子的未来。把这次考试当做孩子人生中的一个重要经历即可，切不可孤注一掷，在孩子面前反复强调高考的重要性，人为给孩子制造压力。

家长一定不能支持孩子熬夜，要想出措施，保障孩子每天睡眠时间不低于八个小时，特别是中考或高考前几天，更应该保障孩子的睡眠时间。监督孩子适宜进行体育锻炼。