学考在即，为帮助21级学生缓解考前压力，增强自信心，6月1日下午，晋江华侨职校开展“激活‘心’能量· 逐梦向未来”考前心理辅导讲座，由心理健康教育中心周丽琴老师主讲。

讲座正式开始前，黄培忠副校长先为21级同学加油鼓劲儿，期望同学们以良好的心态备考迎考，考出好成绩。

讲座中，周老师用特别的问好方式，调动了同学的注意力，让同学们写下自己的烦恼，并将同学们的烦恼归纳为五种考试前常见的几种心理现象，引导同学们觉察自己当下的状态，并介绍相应的对策，从信心、细心、专心、恒心四个方面进行心理调适。

大考前同学们最集中的问题是考试焦虑，周老师现场教给同学们许多简单实用的心理放松操，如鸣天鼓、耳部按摩、白云疗法、海浪疗法、渐进式肌肉放松法、身体扫描技术等。同学们积极进行了练习体验，感受到轻松愉悦。

讲座最后环节，周老师让同学们写下自己的“学考心愿”和“心语心愿”并亲手粘贴在心愿墙上，通过这一具有仪式感的过程激励自我，抒发表达自我，特别疗愈。贴完心愿，同学们都面带笑容，倍感轻松。

讲座结束后，心理健康教育中心还开展了现场考前心理辅导活动，为有心理困扰的学生提供一对一帮助。

同学们纷纷表示，此次讲座开展得及时高效。丰富的心理知识、环环相扣的活动设计、精心设置的沉浸式体验，不但帮助同学们缓解了情绪、减轻了压力，更擦亮了同学们的心灵，为迎接即将到来的学考蓄积心理能量，为圆梦学考提供强大助力!