做好健康监测

ShuangXi

01

戴口罩

凡外出都应佩戴口罩，尤其在空间密闭或人员密集的场所。如果口罩被汗湿、受污损、有异味，应及时更换，切记不可在口罩内垫纸巾。

02

讲卫生

勤洗手，不要到处乱摸，不用脏手触摸口、眼、鼻，咳嗽、打喷嚏要用纸巾遮挡。讲公德，不乱扔垃圾，不随地吐痰，不在公共场合横冲直撞，家长更要以身作则。

03

多通风

室内保持通风，每次通风半小时，不在室内大量储水、堆积物品，确保空气洁净。家庭经常消毒，定时打扫，清理垃圾，定期晾晒、清洁被褥及个人衣物等。

04

及时就医

开学前，要及时参加核酸检测并向班主任如实报备核酸记录并存档。如出现发热、流涕、干咳、咽痛、腹泻等症状，应立即到发热门诊就医。

合理健康生活

01

多休息

放假在家，孩子们生活会相对比较自由、随意，家长需帮助孩子及时调整作息，早睡早起，按时午睡，尽量帮孩子向入学后的作息习惯靠拢，养精蓄锐迎接新学期。

 

02

多锻炼

开学在即，孩子身体机能有待恢复，建议每天锻炼一小时，家长陪同带动孩子运动。每天晨起后跑跑步、跳跳绳，下班后打打羽毛球、篮球，都是不错的锻炼方式。

 

03

多沟通

家长要理解孩子们的焦虑情绪，经过长时间地假期生活，面对开学，孩子们难免开学焦虑。家长切记不要责骂和说教，也不应过度的顺从放纵孩子。