为了提高学校教师队伍心理健康的水平，培养造就一支阳光积极、师德高尚、团结协作的高素质教师队伍，落实福州市总工会关于推动落实福州市职工温暖工程2021年心灵守护服务的通知，10月26日下午，福州财金职专工会携手福建省精神卫生中心、福建医科大学附属福州神经精神病医院专职心理治疗师王佳魁老师在学校阶梯教室给学校老师们开设了“减压调试，从心开始”为主题的心理讲座。

王佳魁老师长期从事焦虑、抑郁等常见心理问题的咨询与治疗工作，他的心理讲座对承担班主任工作的老师们更是起着积极的指导作用。王老师首先介绍了与压力有关的几种认识，提出压力对人不一定是有害的，而面对压力，最好的策略也不一定是放松。美国心理学家齐斯真米哈伊提出“心流体验”概念，即参与活动完全出自其内在的乐趣，这种经由全神贯注所产生的心理体验，称之为FLOW，任何人在任何活动中都可以达到并享受“FLOW”状态。因此在工作生活里，他建议老师们可以尝试一次只专注于一件事。

王佳魁老师侃侃而谈，与听讲座的老师们互动良好，他以游戏调查的方式了解老师们应对压力的态度，深入浅出地讲解应对压力的方法，如以柔软、温暖、非评判性的态度去理解和体谅自己，接受自己的不完美;意识到在我们犯过的每一个错误中都存在学习和成长的潜在价值;改变对自我批评的态度，用慈悲来对待自我批评。

王佳魁老师最后指出共情能力和相亲相爱的关系对大脑和心理健康是有益的，要惠人达己，表达感恩。他分享了压力管理技巧：积极认知、积极行为;发挥优势;心流体验;运动;社交、助人、感恩;自我关怀。这些建议让老师们受益匪浅。

作为教师，老师们平日里在工作中感受到各种压力、焦虑，此次心理讲座不仅普及了心理健康的知识，而且在舒缓愉悦的交流中为老师们进行了一次心理减压与疏导。通过学习，老师们也进一步思考如何在以后的教学、德育工作中运用心理学的知识去辅导、帮助学生，引导学生身心健康发展。让师生们都能把阳光种在心里，以更好的心态迎接新的挑战，不断前进。