眼下正值暑期，中学生如何过一个健康、快乐且有意义的长假呢?中学老师们建议，中学生应该合理安排休息、学习与娱乐的时间。此外，一些即将进入初一年级与高一年级的新生们，则需利用暑假时间，为新学期的学习生活做好充分准备。 □本报记者 陈士奇

初中生：动静兼顾，利用假期拓展阅读

“要想过一个充实、快乐的暑假，初中生们需懂得合理安排放假时间。”泉州一中初一语文备课组长周开艳认为，制定一份合理的假期作息表，能为初中生们过好暑假带来一个良好开端。一份好的暑假计划表应该切实可行、劳逸结合、动静兼顾。首先，每天利用3个小时左右的时间去巩固课内知识，除了完成暑假作业之外，还要对语、数、英这三门科目的知识进行复习。暑假亦是拓展阅读的好时机，对此，周开艳老师说，由于初中生们的阅读习惯尚处在形成阶段，需要对其进行阅读兴趣的培养。在尊重学生们爱好的前提下，家长们不妨多引导他们去阅读不同的书籍，如情节小说类、抒情散文类、科幻武侠类、科普知识类、技能指导类、历史传记类等，以此让学生们的阅读视角更加开阔。

初中生在选择暑假活动时，应该以个人兴趣为主导，并要考虑到个人的特质属性，以之作为参考点，再去选择是参加补充拓展式活动，还是去参与加强提高式的活动。另外，周老师还建议初中生进行一些具有研究探索性的活动，如去学习一项有趣的技能，或是去研究一个实践课题，又或是参加一趟远足旅行。同时，她还提醒学生，不要忘记每天都抽出一些时间来进行体育锻炼，增强体魄。

每年暑假过后，学生们都将迎来全新的学年、进入全新的年级。谈及如何利用暑假来做好迎接新学年、新年级的准备时，周开艳老师建议，即将迈入初一年级的新生们，可在暑假期间先借来初一年相关科目的课本，通过查阅这些教材，对即将迎来的初一年学习生活进行知识了解和心理建设。将要升入初三的学生们，则需多利用假期的时间进行知识上的查漏补缺，尤其要更加精确细致地确认相应知识点，有针对性地做一些精准的知识补缺。

高中生：张弛有度，夯实基础拓展视野

“面对暑期长假，高中生既不要无计划地放任自己，也不要将作息安排得过于繁琐。”担任泉州一中高一(1)班班主任的吴进强老师认为，高中生们制定暑期安排表时，应该以张弛有度的原则，根据假期的不同阶段分别制定规划。如制定暑假的前期规划，可以兴趣拓展为主，这样既能缓解长期高强度学习的疲劳，也能调节心理、开拓视野。在做中期规划时，则以学习为主，以完成学校布置的作业为基础，同时相应加大阅读量，以丰富思想内涵。而到了暑假后期，便要及时进行作息时间的调整，在作息、心理等方面逐步与开学后的状态接轨，并及时了解新一学期的学习内容，做好预习工作。

“面对高中生活，高中生们不仅需要在多方面提升自己，也要面临巨大的学业挑战，高一新生和准高三学生尤其如此。”吴进强老师建议说，高一新生们要多利用暑期时间发展自己的兴趣爱好、参与社会活动外，且要多读书、读好书，适时开拓自己的认知视野，并且注意陡然放松后的知识遗忘，注意做好初中重点学科知识的回顾总结，同时了解高中的课程结构，及时进行初高中衔接。此外，准高三学生们因马上需要心无旁骛、全力以赴地投入复习冲刺阶段，利用暑假时间则需要从以下几个方面来提升自己，一是心理建设，例如可以向师兄师姐请教高三的学习生活情况，了解高三的苦与乐，正确看待高考。二是提升身体素质，由于高三学业繁重，对身体状况有较大的考验，暑期期间坚持体育锻炼。三是夯实基础，因为复习阶段要有全局意识，因此不妨可以利用暑期梳理各学科各模块的基础知识。

吴老师建议高中生的家长们在暑假期间要懂得进行“角色转换”，如适当担任“指导者”，去鼓励、引导孩子们利用思维导图，综合考虑远景发展目标与短期学习任务，设计暑期的目标任务、对策，并以此为基础进行暑期规划与作息设计。暑期假期是融入孩子生活、了解孩子内心世界的良好时机，因此，家长们也可以利用家庭聚会聚餐、旅游、看电影、公益活动、体育运动等，多去拉近与孩子间的心理距离，通过互动交流来增强亲子间的感情交流。

(文章转载自：泉州晚报)