1.调好生物钟：

　　开学前几天，应注意减少非学习活动，静静心，不至于过度疲惫。专家建议，抓紧“调时差”，恢复正常的作息制度是关键。

　　2.防范“开学恐惧症”：

　　提到开学就情绪低落，甚至出现焦躁、头晕、肚子疼等症状……这就是常说的“开学恐惧症”。出现的原因主要是假期作业未完成、面临升学压力、异地求学远离父母、青春期情感因素等。这样的情况，家长别让孩子一下收得太紧，让他们有一个过渡调整，不要过早施加压力。

　　3.适应新环境：

　　对于刚升入初、高中的学生，因为环境改变，接触的都是陌生同学和老师，容易出现不适应的情况。家长要多关注孩子新的动向，多和孩子聊天，了解其在学校的情况。

　　4、确立学习目标

　　进入新学期，学生们应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学习新特长等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。当学校发新书后，学生应该翻一翻课本的内容，对整体课程有一个大致的了解，虽然不是很清楚但至少能做到心里有底，不会过于盲目。

　　5、注重寓教于乐

　　开学前几天，要减少参加社会活动和旅游，因为活动和旅游不仅容易使孩子疲劳，也会使他们精神过于亢奋而无心学习。另外，家长应少安排或不安排走亲访友，尽量让孩子的心静下来。作为家长也应引导孩子进入新的角色，许多未完成的事可以等待下一个假期。家长要让孩子知道上课并不枯燥，而是乐在其中。开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。