2019年预防冬春季的常见传染病国旗下讲话

亲爱的老师、同学们!大家早上好!

我今天国旗下讲话主题是――“我健康,我快乐”。冬天已经来临,昼夜温差较大,一不小心很容易发生感冒、发热头痛,以及出现水痘、腮腺炎、诺如病等传染病的流行。同学们一定提高自我保护意识,及时掌握一些相关的预防知识。因此,我们要做好以下几点:

第一、多喝温开水,每天喝2000毫升,喝水要少量多次,而不是一次喝大量的水,我们可以每隔一节课喝200毫升,少量多次喝水可以让我们鼻腔和咽喉粘膜保持湿润,这有助于阻止病毒入侵到体内,这是预防感冒及各种呼吸道传染病非常有效的办法。

第二、注意防寒保暖,冬天气温将逐渐变冷,我们一日三餐要吃饱,人体如果没有摄取足够的能量很容易受寒而发生感冒,在早晚温差比较大的时段,一定要及时增加衣服外套,夜间要盖好棉被,特别要注意颈肩部和足部的保暖,要少吃冷饮等冰冷寒凉的食物。中医有句老话:小伙睡凉坑、全凭火力壮。确实,年轻人身体素质好,不怕冷,俗不知这可是在消耗我们年轻时的资本,损耗我们人体的阳气,可这样等到我们长大了年老了,各式各样的病痛那就会随之而来。

第三、要开窗通风,通风可以有效去除空气中80%病毒细菌,是预防传染病最有效的办法,坚持教室宿舍每天通风至少3次,每次20分钟即可。通风并不是窗户24小时敞开,可选择在每节下课时间或放学时段进行通风,通风时窗户南北两面都要打开,而窗口可根据风的大小而定。但要注意避免靠近窗口学生因受冷风而加重感冒。

第四、注意休息,加强煅练,增强体质,多吃蔬菜水果,要注意个人卫生,不随地乱扔垃圾,不随地吐痰,不对他人打喷嚏咳嗽,如果班级有同学感冒咳嗽流涕请一定要戴口罩以免传染他人,要勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥,个人卫生用品切勿混用。

第五、合理膳食,饮食卫生,摄入足够的维生素,多吃些富含优质蛋白、富含纤维及微量元素的食物,如瘦肉鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。不要喝生水,不吃霉变或不洁食物,不吃垃圾食品,不吃半生不熟的水产品,吃瓜果类食物要先洗净,做到真正的杜绝“病从口入”。同时尽量不到卫生不合格的餐饮店就餐。

第六、加强晨检及因病缺勤登记排查,一旦发现发热、头痛、咳嗽、流涕、呕吐、腹痛、腹泻或皮肤皮疹斑疹疱疹同学立即到医务室进一步排查。

同学们!学习成绩要好,也需要一个良好的身体才行,我们要了解和掌握一些基本的预防保健知识,才能让身体健康,远离疾病。最后,祝同学们身体健康,天天向上!

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