考试发挥失常其实是常有的事情，有很多原因，也许心情不好也许身体不舒服，还有可能心理压力太大等等，但是如果初中生经常出现考试发挥失常的情况，家长和老师就要注意了，先帮助学生找找原因，为什么考试发挥失常，然后再根据具体的原因制定解决的办法，逐渐帮助学生改变考试发挥失常的情况。一般情况下都是心理问题居多，那就疏导学生的心理，不要让孩子有太大的心理负担，不要把考试看得太重，小编整理了一些内容，家长们和老师们可以从以下几个方面来帮助孩子。

1、告诉孩子，别总想着考试。

一件事情你越是告诉自己不要想，就想得越多。著名的“白熊实验”验证了这个道理。“白熊实验”我就不详细介绍了，你可以百度。主要说结论，一件事情你越是告诉自己不要想，你想的越多。比如孩子们知道自己考试焦虑会考不好，就会告诉自己不要想不要想，但是他们想的越多。

2、我们常用的方法未必有用

很多人会说我听听音乐，放松一下，或者看个电影之类的。考前玩一玩儿，旅行一下。其实呢这是逃避疗法，逃避疗法会有一些疗效，但是你回来后还是要面对考试，事情还是摆在那儿的。并不能一劳永逸地解决。

3、 什么方法有效?拥抱考试

还是说“白熊实验”，有一本书就叫《白熊实验》，心理学家详细说了这个方法。应对挫折，应对一些事情的方式，就是学会与他们相处，拥抱他们。考试你早晚都要面对，而且人生中有大大小小许多考试，你必须学会与考试相处。

4 、如何相处?端正学习态度，正确看待考试

要学会与它相处，你了解它。考试并不可怕，它是学习的一种工具。我们人的记忆分识别，存储，提取三部分。在书里学到一个概念：苹果是红色的。你的记忆会存储下来，然后在需要的时候提取出来。考试就是记忆的提取。提取的越频繁记得越牢固。而且进步得越。这不是我胡说，都有科学根据，可以看《我们如何学习》这本书，湛庐文化出版。考试也是让你查漏补缺的机会，你如果想学习好，想有进步，通过考试，知道自己哪里不行，哪里行，然后不上不足。

5 、学会与考试相处，还要好好利用它，而不是被它所左右。

考试是个好的学习工具，你利用好每次机会。现在素质教育，减少了考试的次数，所以要利用好每次考试，查漏补缺。孩子你要做强者，利用考试来是自己越来越强而不是被它左右。任何事情，你看待他们的方式非常重要。

6、家长配合

不要总是说考试不好我要把你怎么样，这类的话，孩子好像是为你学习的。学习是自己的事情，孩子从小就要知道这一点。而且不要给孩子灌输压力，让孩子知道考试不好后果很严重等。考不好并不代表你以后都不好，总结进步就可以。智力是多元的，考试成绩不代表一切。

7 、教师也要配合，不给孩子灌输考试成绩是一切的概念，让孩子正确对待考试

教师要以身作则，现在是素质教育，不要以成绩来评价孩子。平时引导孩子正确对待考试。灌输正确的学习观。

考试发挥失常的原因肯定大多数都是心理问题，家长们最需要反思，不要经常向孩子念叨好好学习考不好会怎么样等等的话，多说些鼓励的语言，一定可以帮助孩子解决考试发挥失常的问题!