泉州孩子期中考没考好家长怎么办?

焦虑=关注+危险。降低焦虑，一方面要转移关注，建议选择自己喜爱的娱乐方式进行放松，或者也可以和家人聊天、散步，转移注意力。另一方面要去掉危险性，比如理性确定自己的目标，不要抱过高期望。焦虑的考生不妨试试闻香宁神。一些香味通过嗅神经直达大脑内的海马，一来可以舒缓紧张情绪，还可以增强记忆力。同理，刺激视觉、听觉、味觉等都可以缓解紧张情绪。
 

考生不妨从现在开始，为自己设置一两个指令性动作，比如握拳、击掌，每次做完指令性动作后，就为自己打打气。通过一段时间的熟悉，进入考场后，如果出现紧张，花上一两分钟做指令性动作，告诉自己都准备好了，可以起到缓解过度紧张的效果。
 

考前重点不是大量做题，也不是把时间都放在难题上，而是要做好回顾整理。 考前要多看试题集，翻笔记本、错题本，翻看各科一直没有记牢或者需要巩固的概念和问题，利用最后几天进行强化，同时增强信心。 查缺补漏，对之前总结的知识点、关键性问题及易错概念进行复习，适当练习，做一些做过的试卷热热身，保持手感即可，不需要再次大量做题。 最后几天可以看看真题，熟悉题型、答题顺序，保持应考状态。也可尝试换角度思考，站在出题、评卷老师的角度来思考，某一类考题是为了考查哪方面的知识点，注意抓住主题句、关键句等。